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真的有食物相克吗？在营养搭配中要注意什么？
经常听各种营养专家在讲什么食物相克的问题，相信大家是听得不少的，真的有食物相克这一说吗？真的是相克的食物不能一起吃吗？下面我们跟着小编一起来看看食物相克到底有没有...
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这样吃零食不仅不会胖还能补充营养
当心情低落无论如何都想吃点甜食改善心情的时候，不妨选择将零食与饮品一同食用。甜食具有增加脑内快乐激素的作用，同时血糖值的暂时上升也有助于改善人的情绪。零食要怎样吃...
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吃豆腐配点海带更营养
豆腐营养丰富，但痛风者应慎吃 豆腐的营养成分中，40%是蛋白质，25%是碳水化合物，20%是油脂，而且多元不饱和脂肪酸高达61%，加上各种矿物质、维生素，营养成分并不输肉类，又不含...
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饮食多注意自然能够保持健康体重！
夏季到了，很多妹子都在加油减肥，虽然减肥方法很多，但是想要长期保持体重下降往往是不成功的。如果你之前已经减掉部分体重了，并且发现最近几次体重跟之前一样。那么问题就...
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吃对早餐让你越来越苗条
早餐是一天最重要的能量来源，就算想减肥也绝对不能忽略。不过，早餐应该要几点吃比较好呢？日本网站分享健康吃早餐的诀窍，只要改变你的早餐习惯，就可以越吃越苗条！ 文章指...
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每天喝这三杯饮品 让你变得漂亮又健康！
饮食吃得好、吃得健康，人也自然年轻漂亮，那在日常饮食上应该怎样注意健康饮食呢？每天只要喝喝这三杯饮品就能够让你又健康又美，下面我们一起来看看吧！ 喝哪三杯饮品呢？...
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想补充营养，方法你找对了吗？
中国人讲究食补，常常通过调配膳食结构增强身体抵抗力、免疫力，以让自己精力充沛、体魄强健。现在正值春夏之交，风多雨少，气候干燥，气温变化无常，很多人在这个时候都会出...
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家常菜怎样搭配营养更加全面呢？
家常菜是我们每天的主要营养摄入途径，那家常菜要怎样吃怎样搭配营养更加全面呢？不同的食材进行搭配，不但营养能够互补还能促进某些营养素的吸收。下面跟着小编一起来看看家...
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谁是豆腐的最好搭档，怎么吃营养翻倍？
豆腐有植物肉的美誉，给它配上最要好的“搭档”，能让营养翻倍。 豆腐鱼、肉、蛋类。豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。...
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其实，豆浆加牛奶更营养
（健康时报记者 任嘉霖）很多人说牛奶和豆浆不能一起喝会“浪费”掉牛奶中的蛋白质，而解放军309医院营养科主任左小霞表示，豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失，而且还...
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6种天然甜味吃对无负担
味道会对脑传送林林总总的讯息。一如苦的食物会提醒我们毒的可能性、启动身体的防御机制，甜则暗示食物含有糖及碳水化合物，能快速提供能量和热量；咸、鲜告诉我们会得到必要...
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粗粮怎样吃营养又美味？
粗粮是健康养生食物，粗粮也越来越受到重视了，那你知道粗粮要怎样吃健康营养吗？多吃粗粮能够促进肠道蠕动，减缓便秘的问题，对健康养生起很好的作用。下面我们一起来看看粗...
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蔬果汁怎样搭配营养更丰富呢？
现在很流行的某些饮品店，直接榨一杯水果汁或者一杯蔬菜汁就要二十几块钱，我们固然是知道多吃蔬菜水果对身体有很好保健作用的。但是这种就直接榨成果汁的真的还有高营养？这...
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吃火锅先涮豆制品跟菌菇类更健康
吃火锅是很多人的至爱，比如小编也是超爱吃火锅的，吃火锅的好处很多，比如现捞现吃，减少了烹饪之后微生物污染的几率。但是涮火锅的时候要注意不能少了蔬菜这些，为了避免上...
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山药跟这两道菜肴搭配养生功效更加哦！
春季吃点山药能够健脾祛湿，中医也认为山药具有健脾润肺的功效，山药的营养价值是非常丰富的，含有大量的蛋白质跟维生素。那山药怎样吃养生功效最好呢？下面跟着小编一起来看...
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橙子能降低胆固醇吗？怎样吃能降低胆固醇？
橙子有清除燥热、生津止渴、疏肝理气、化痰止咳的功效。现代研究证明，橙子中含有丰富的维生素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇；橙子所含的纤维素和果...
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葡萄籽怎么吃？吃法是怎么样的？
葡萄籽怎么吃，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。 葡萄籽怎么吃？ “葡萄籽”，听起来是多么熟识的一个词。很多人都知道葡萄籽是美容的佳品，不但可以美白、祛斑、保湿...
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煮粥禁忌知多少？掌握6个技巧做出一碗美味粥
夏日炎热，做饭成了一件大家内心都拒绝的事，那么煮粥便成了很好的替代。但是要注意了，粥里有些东西是不能放的，这会危害我们的身体健康。另外，煮粥也是要讲究技巧的，不能...
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每天吃几个鸡蛋合适？
对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/（kg体重），也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。 按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质...
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你最需要的五种矿物质是它们
我们通常通过日常所吃的食物获得大部分所需的矿物质，但是也存在摄入与消耗不平衡的时候，就导致了体内的矿物质缺乏。下面五种是人体经常缺乏又重要的矿物质： 镁：镁对40岁以...
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减肥老是不成功？看看你饭桌上的食物有没有达标
虽说当下是一个追求瘦为美的时代，然而有不少人正面临着“不瘦就会短命”的局面，比如合并肥胖的糖尿病人、高脂血症病人、痛风病人，减肥是他们的刚需。 然而，减肥说得容易做...
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味噌不易升血压 利尿作用强！
根据调查，一般的味噌汤盐分浓度约为0.5%，按一小碗200毫升的量来计算，一碗味噌汤中的盐分约为1克。与世界卫生组织推荐的含量不同，在日本，厚生劳动省发布的食盐健康摄取量为...
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咳嗽反反复复治不好？试试五个秘方
咳嗽经常反反复复，不能克制非常烦人，怎么办？去药店买咳嗽药、止咳糖浆来吃呗，结果发现病情根本没好转，反而越咳越厉害！ 这是大部分人在面对咳嗽时都会犯的误区——不清楚...
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考生食谱怎样安排？
高考已经进入倒计时，考生们忙着备考，家长则每天大鱼大肉伺候不说，还受商家诱人广告影响，“宁信其有”而不惜花费重金购买各种保健品，甚至到处求购进补偏方，想给考生补充...
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每天不能吃超过一个鸡蛋？
出差在外吃早餐，时常看到这样的情景：有人认为鸡蛋黄胆固醇高，所以把鸡蛋黄丢掉。而且，很多人一直都有一个执念：一天吃鸡蛋别超过一个，这些我看在眼里，痛在心里。 我一般...
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