预防

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

劳逸结合

不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。

便后护理肛门

每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

养成良好的排便习惯

做到每日定时排便；不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；最好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激。

饮食调理

有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

防便秘

可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

中医认为，不良的饮食习惯是导致病的重要原因。因此要想预防肛肠病，就应先从饮食上加以注意，原则上辣椒、芥末、烈酒以及油腻、煎炸、海鲜、生冷等食品，尽量少食或不食，应多食蔬菜、粗粮等清淡食品。

多食蔬菜、水果，它们含有大量的纤维素，当纤维素通过消化道时可吸收水分使自己膨胀起来，膨胀的纤维素一方面通过它胀大的体积来刺激和加强胃肠蠕动，使消化、吸收和排泄功能加强；另一方面还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌和机体代谢中产生的有害物质都裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行，既减少的发病因素，又有防癌的作用。辣椒、酒类对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食则会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮。辣椒和酒类也会刺激肛门瓣及肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎、肛乳头炎、等疾病。肥甘厚味极易引起，长期便秘是导致肛肠病的重要原因。

一般认为，偏食高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，可使肠道内胆液和厌氧菌增多，而肠道里厌氧的梭形芽孢杆菌却能将脱氧胆酸转变为致癌物质3-甲基蒽。此外高脂肪食物中某些成分在肠道里还可能被分解为有致癌作用的不饱和胆固醇。生冷食品极易导致，腹泻也是引起肛肠病的原因。

知识

肛肠疾病你了解吗？身边很多肛肠疾病的发生正是因为不了解肛肠疾病的常识，以至耽误病情。那么下面是武汉博仕肛肠医院专家总结的肛肠症状：

1、痔疮科：内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿等

常见症状：

(1)便血：可发生在便前或便后，血色鲜红，血与粪便不混合，出血量可大可小。

(2)肛门疼痛：由于肛门部神经丰富，感觉敏锐，受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛，如表现为刺痛、胀痛、灼痛、坠痛等，可发生在便时或便后。

(3)肛门直肠坠胀：它是由直肠病损刺激局部引起的症状。轻者仅见局部胀满下坠；重者则为里急后重，频频登厕，便后重坠依然，十分痛苦。

(4)肛门肿物脱出：它指直肠或肛管内的突起物或赘生物，经肛门脱出，轻者仅在排便时脱出肛外，重者在腹压增加时，如咳嗽、下蹲、用力等即可脱出。

(5)肛门流出分泌物：它既可由瘘口溢出，又可由肛门内排出，或肛周皮肤溢出。

(6)肛门瘙痒：多是由于肛门及周围皮肤受刺激而产生的瘙痒不适。

2、肛瘘科：肛瘘、肛裂、阴道直肠瘘、直肠脱垂等

常见症状：脓肿、排便困难、疼痛、硬结或瘢痕、排脓、瘙痒等。

3、便秘科：出口梗阻型便秘、习惯性便秘、肠易激综合症、慢性传输性便秘、直肠前突等

常见症状：经常性便秘，并伴有腹胀不适、食欲下降、胀气；排便次数减少，每2~3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。

4、直结肠科：结肠息肉、结肠肿瘤、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、克隆氏病、直肠炎、大肠结核

常见症状：粪便中含血脓和粘液，腹胀、呕吐、食少和恶寒发热、上腹疼痛、恶心与呕吐等。

5、肛门病科：肛门湿疣、肛门瘙痒、肛门湿疹、肛乳头瘤、直肠息肉、肛窦炎、肛门失禁、肛门狭窄等

常见症状：肛门肿物脱出、肛门疼痛、肿痛、有分泌物、便血、直肠肛门下坠、便意不尽等。

引起脱垂

肛肠脱垂多数是因其他肛肠病引起的，肛肠脱垂中医称之为脱肛，是指肛缘有肿物隆起或肛管直肠内肿物脱出肛门外。临床根据肿物脱出与排便的关系，如便时脱出，便后能自行回纳入肛门内;有的便后不能回纳或经常性在肛门外，那么都有哪些肛肠病易引起肛肠脱垂呢?常见有：

(1)外痔常因粪便干结，排粪用力后肛缘外突发生肿物、疼痛明显，局部为圆形肿物，触痛明显，皮下有紫蓝色结节，多为血栓性外痔;肛门皮肤反复轻微损伤和感染，可使皮肤红、肿、热、痛、皮肤皱褶肿大形成炎性外痔;炎症消退后，遗留成皮赘，为结缔组织性外痔，仅有便后肛门部不适，不易清洁或瘙痒等症状。

(2)内痔便时内痔脱出肛门外，便后痔团自行回纳者为Ⅱ期内痔;便后痔团不能回纳，需用手法复位者为Ⅲ期内痔。痔团紫红或鲜红色，似草莓状，粘膜菲薄易出血。

(3)直肠息肉直肠下端息肉可随排便脱出肛门外，能自行回纳，息肉表面为粘膜，粘膜发炎时呈草莓状，脱出息肉有蒂，常易出血。

(4)肛乳头肥大除小的三角状、米粒状肥大的肛乳头外，较大的肛乳头可随排便脱出肛门外，部分能自行回纳，有的需用手托回复位，临床仅有肛门不适、无压痛，很少出血，可以是一个，也可以是数个。

(5)肿瘤直肠腺瘤、绒毛状或乳头状腺瘤、黑色素瘤、低位直肠癌等可随排粪脱出肛门外，伴有便血和脓血便。肛管癌可疼痛和出血，肿物呈菜花样，常在肛门外

(6)直肠脱垂不论是直肠粘膜脱垂，还是直肠全层脱垂，排便时均可脱出，便后收缩能回纳，有的需用手托回，常因粘液流出染污内衣，伴肛周瘙痒。当粘膜损伤，可发生溃疡和出血。令患者蹲位用力，粘膜脱垂见肿物中心向外有放射状沟，指诊只是两层折叠粘膜。完全性脱垂为全层肠壁翻出，粘膜呈同心环状皱襞，肿物有层层折叠，如倒宝塔状。肛肠脱垂是一种比较危险的症状，专家建议，一旦出现肛肠脱垂，应及时用手复位，并早日到医院治疗，避免严重的情况发生。

治疗误区

肛肠疾病的误区有哪些？在中国肛肠病的发病率为80-95%。肛肠疾病初时症状不明显，不被人们重视，往往发展到便血、肛周脓肿、瘘管形成、直肠癌时期患者才来就医，此时患者痛苦大、多花钱还失去了治疗机会。专家指出，了解肛肠疾病的误区，把握治疗时机，提高保健意识是根本。

误区一：肛门痛就是肛裂

肛门痛、大便痛是肛裂的明显症状，但并不意味着痛了就是肛裂。痔疮中的外痔，以及肛门肿都会引起大便痛，稍有不同的是，肛门脓肿多为嵌顿性疼痛。肛裂还会同时伴有痔疮，出现肛裂与痔疮的综合症状，对于这种肛裂，要进行手术治疗。

误区二：大便出血就是痔

痔疮是人类特有又高发的肛肠疾病，60%-70%的人群患有不同程度的痔疮，俗语中的“十人九痔”就是这个意思。正因为痔疮的发病率高，加上多数伴随着大便出血，一些人就误认为大便出血就是痔。其实，除痔疮外，还有很多疾病可以引起便血。像肛裂、结肠炎、肠息肉、肠癌等疾病都会伴有不同类型的便血。因此，一旦发现自己有大便出血的现象，应引起足够重视，及时到医院进行诊治。但也不必过度紧张，惶惶不可终日。

痔疮有三个最典型的症状，就是便血、痔脱出、肛门肿痛，这三个症状应结合在一起辩证地判断。仅就便血而言，痔疮有着自己的特点，其出血方式一般为滴血，血液颜色为鲜红色，多在便前出血。如果是在便后出血，血液颜色发暗，则有可能是肠息肉、肠溃疡等病症，特别要注意的是，便后血为黑色、呈胶冻状并有恶臭味时，多半是肠癌，必须立刻到医院进行诊治。

误区三：去药店买些药就可以治痔疮

目前市场上有一些治疗痔疮的药物，主要分为贴片和栓剂两种。贴片是通过中医经络原理治疗痔疮，栓剂是直接接触患部，效果更直接。但不管是贴片还是栓剂，治疗痔疮的基础是对症治疗。如果不能对症治疗，再好的药也是白用。因此，患上痔疮后必须到医院由医生诊断，然后进行对症治疗。

专家提醒：因为这些误区的存在，所以，很多的人都会小病养成大病，最后追悔莫及，所以专家提示，注意肛肠疾病的治疗。