不快乐的时候怎么办?让自己开心的方法!
作者:小窍门日期:2021-05-08 12:34:48浏览:分类:情感知识
那自己不开心怎么办,最好的方法是先让自己静一静,不要以自己不开心的事影响别人。别人与你在一起,老听你不开心的事,别人会很厌烦。另外,在安静的状态下,人会更加理性的控制情绪,多次尝试这种调节方法,可以加强自我调节情绪的能力。
当然,静静固然重要,还是要在安静之后找到情绪的释放出口的,这样才会迎来真正的快乐,下面就来教你一些方法:
当你感到不快乐的时候怎么办
在冷静过后,找知心的朋友谈谈心,听听朋友的慰喻,是很有帮助的。在一番倾诉之后,会很好的梳理情绪,如果朋友的观点让你感到共鸣,会让你的不快乐甩掉大半。
漫无目的地去散散步
走出家门,沿着一个方向走半小时,到一个你从没去过的地方。看看你会在路上遇到什么,数数碰见了多少只狗,多少个消防栓,多少栋二层小楼或者多少朵花。不要打电话或者思考工作的事情,尽量去欣赏路边的风景。
对着镜子做鬼脸
这个方法特别好,可以让你变得不那么严肃,还能帮你减轻压力,让你松一口气。盯着镜子里的自己,至少做出四个鬼脸,吐舌头也好,瞪眼也好,呲牙也好,直到你把自己逗笑了为止。
大声欢笑
大笑。你可以独自一个人大笑,也可以和别人一起笑。仅仅是想象一下快乐有趣的事情,便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试,他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣,他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像,这些人马上发生了生理变化,当他们真的看到录像带时,所有人的压力荷尔蒙下降相当明显,安多芬的分泌水平上升了27%,生长激素(有利于免疫系统)上升了87%。
【1】【2】下一页
本文标题:不快乐的时候怎么办?让自己开心的方法 - 情感知识
本文地址:www.dylcd.com/qinggan/6381.html
- 上一篇:妹子不开心怎么安慰?怎么哄她开心
- 下一篇:如何快乐工作?树立一个良好的心态
猜你还喜欢
- 10-28求婚戴在女生哪个手指,求婚成功戒指戴哪个手
- 05-08人生要做的十件事情,让自己的人生不后悔
- 05-08什么样的人值得深交?你身边有吗
- 07-31夫妻长期两地分居 女人最想要做哪些事?
- 04-16遭遇家暴的女人怎么办 女人遭遇家暴时应该怎么做
- 04-16女生相亲必问的问题是什么
- 07-31婆媳关系问题最根本的原因是什么 婆媳为什么难相处?
- 05-21异地恋会出现什么问题?异地恋该不该坚持下去
- 05-21如何正确地求得对方的原谅?道歉的三个原则
- 10-16爱一个人好难的句子
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-