早餐应该吃鸡蛋的十大理由!
作者:小窍门日期:2020-09-10 10:51:33浏览:分类:饮食搭配
以中国美食的博大精深,早餐吃什么简直是一个困难的选择题,可以吃的太多了。但是我们还是建议大家每天早上吃一个鸡蛋,无论是白水煮蛋还是荷包蛋。为什么推荐每天早上一个鸡蛋呢?
在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。
补充蛋白质和维生素:鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。价格不贵,蛋白含量却很高,是海参的两倍。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。
本文标题:早餐应该吃鸡蛋的十大理由 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/893.html
- 上一篇:淘米水使用攻略大搜集
- 下一篇:夏季瓜果不能少 看下咸肉冬瓜汤怎样做
猜你还喜欢
- 12-14小白菜营养价值远高于大白菜
- 12-20芒果的营养价值及食疗作用
- 03-08营养学家:减肥应该这样吃
- 03-08最适合三类人的减肥方法
- 12-16味精食用需谨慎,自制更健康
- 12-21夏季这样养肝降火
- 03-08简单按摩法 轻松瘦手臂
- 03-08减肥妙方 让你体重永葆90斤
- 03-088款超瘦脸食谱吃掉婴儿肥
- 12-19大排档、夜啤酒是伤脾元凶
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-