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春季瘦腿好时机 摆脱3种粗腿!

作者:小窍门日期:2021-03-08 09:17:54浏览:分类:饮食搭配

  冬季人体毒素积攒而春季代谢刚好加快,其实是非常适合减肥的!那春季如何瘦腿呢?快让小编来教你饮食和运动的瘦腿方法吧,在家也可轻松做到,马上来塑造纤细大美腿吧!

  一、春季代谢旺 重排毒

  首先春季非常利于减肥,因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平,春季到来后万物复苏,人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿,将取得不错的效果。

  其次,春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量转化为了毒素堆积在人体内,但是春季MM们更倾向于吃酸性食物,使身体的pH值偏向酸性,增加了身体的负担,排毒系统功能下降。所以春季很多MM的双腿容易水肿,其实也和排毒不畅有关。

  二、你命犯哪种悲剧腿型——对号入座

  1、强而有力男人腿

  双腿上的两团肌肉总是虎虎生威,摸上去硬硬的,整个腿型看上去属于“粗短型”。

  2、水分充足萝卜腿

  想知道自己的腿部是否水肿,最简单的办法就是按压:按一按腿肚,如果一按一个坑就属于水肿型双腿。一般长期伏案工作或是长久站立的MM较容易出现水肿。

  3、百减不瘦脂肪腿

  比较松弛,走起路来有节奏地颤抖,踮起脚尖来,依然触摸不到腿里包含的肌肉。

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  三、春季瘦腿饮食妙招

  1、补钙

  补钙也可以瘦腿?答案是“是的”。钙质可以让神经传达更加敏感和快速,肌肉不容易痉挛,减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有丰富的钙质,MM们在春季多多摄取此类蔬菜哦。

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