揭晓五类零食 一吃必胖！

       减肥期间很多专家会推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理，就能提高减肥速度，但是零食的选择很重要，不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧！

       星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多

       有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心！

       1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心

       戒备等级：**

       致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。

       补救办法：可以单纯吃坚果。

       2、cheese 蛋糕

       戒备等级：*****

       致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。

       补救办法：做点减肥饮料吧。

       3、玉米片与洋芋片

       戒备等级：****

       致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人！

       补救办法：改吃纯玉米与洋芋好了，多吃玉米眼睛漂亮，多吃粗纤维食物也有利于身体健康。

       4、凤梨酥、方块酥

       戒备等级：***

       致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。

       补救办法：如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。

       5、巧克力加工食品

       戒备等级：****

       致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。

       补救办法：吃有益健康的黑巧克力吧！

       不需要防范的甜点选择：低热量又可饱腹的完美点心

       1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

       2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

       3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

       减肥期间上述零食一定要少吃，只有管住自己的嘴巴，才能瘦的更长久！

揭晓五类零食 一吃必胖的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
本文标题：揭晓五类零食 一吃必胖 - 饮食搭配
本文地址：www.dylcd.com/yinshi/5050.html

TAGS：点心 零食 玉米片 热量 因素