海鲜大餐 让你初秋瘦不停！

       吃海鲜也能减肥，你知道哪些海鲜减肥的效果比较好吗？大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。 　

       一、牡蛎豆腐汤 　　

       材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等 　　

       做法： 　　

       1、首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片 　　

       2、然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁　　

       3、最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可　　

       提示：牡蛎不但味道鲜美，营养丰富，而且热量很低，是减肥的圣品。据研究，干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质，7%-11%的脂肪，19%-38%的肝糖，还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥丰胸珍品 　　

       二、清酒蛤蜊汤 　　

       材料：新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等 　　

       做法： 　　

       1、首先把蛤蜊洗净外壳，青葱切段备用 　　

       2、然后把锅烧热，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，用盖盖上 　　

       3、接着等蛤蜊壳打开后约3分钟，用勺子把表面的泡沫捞走，加入黄油翻炒，最后加上水烧成汤即可。

       提示：蛤蜊的营养全面而丰富，它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能的食物 　　

       三、荸荠海蜇汤 　　

       材料：荸荠、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油 　　

       做法： 　　

       1、首先用清水浸泡海蜇皮，待泡软后洗净切成丝备用 　　

       2、然后把荸荠去皮洗净切片　　

       3、接着把荸荠、海蜇皮放进锅里加水烧开，加料酒、酒精和醋，等水再烧开后，淋入香油即可

       提示：据《本草纲目》中记载，海蜇具有清热解毒，润肠消积的作用，多食用，可保身体健康。而且它富含蛋白质和多种维生素，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的减肥食品 　　

       上面的这三款海鲜汤都可以帮你瘦身的，如果你正在减肥，不妨尝尝这些美味的海鲜减肥法吧！ 

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