苹果减肥法 3日速效瘦身!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:10浏览:分类:饮食搭配
苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一,它可以安全温和的减低体重,还能帮助肠道排毒。看到这,你是不是也蠢蠢欲动了?就跟随小编一起来看看苹果减肥的神奇魅力吧。
原理
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。
实践
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥法 3日速效瘦身的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:苹果减肥法 3日速效瘦身 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/5008.html
- 上一篇:冬瓜瘦身汤 秋季减肥必备
- 下一篇:7种减肥食物 速去水肿瘦身
猜你还喜欢
- 12-21健康的食物晚上吃也会失眠
- 03-08每天3分钟 打造完美身段
- 03-08七彩水果瘦身餐 天天享瘦
- 03-08芦荟:夏季瘦身神奇食材
- 12-20细说那些苦涩酸食物的营养
- 12-19吃芹菜让身体更健康
- 12-16秋吃百合的五大好处
- 12-19酸奶配红酒真能清肠吗?
- 11-01饮食禁忌 最开胃最受欢迎的食物竟是10万多细菌
- 03-08专家传授:女生睡眠减肥法
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-