当前位置：首页 > 饮食搭配 > DIY低热量美食越吃越瘦

DIY低热量美食越吃越瘦！

作者：小窍门日期：2021-03-08 09:19:26浏览：分类：饮食搭配

享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。

一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。

这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。

二、干贝山苏。

山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。

三、鲜鱼木耳。

木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。

四、海带卤肉。

即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。

五、海参竹笋菇。

海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。

DIY低热量美食越吃越瘦的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
本文标题：DIY低热量美食越吃越瘦 - 饮食搭配
本文地址：www.dylcd.com/yinshi/4931.html

TAGS：热量干贝白肉海带卤肉

猜你还喜欢

热门标签

热门文章

最近发表