夏季减肥吃蔬菜强过水果!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:39浏览:分类:饮食搭配
夏天已经到来,有多少女性已经打起减肥的算盘了?提到减肥,就不能不提饮食,这对“卵生姐妹”似乎是女性朋友永远绕不开的话题。吃什么更有利于减肥,永远是女性关注的焦点。而吃水果、蔬菜减肥的方法更是其中的“大路货”,绝对是无人不知。
和吃水果相比,吃蔬菜帮助减肥的方法更有效,因为同等重量的蔬菜所含的热量较水果要少很多。不过,不管是哪种方法,都不能不吃主食,以免伤害身体。
吃水果减肥
在夏天选择吃水果减肥的方法几乎可以说是“同行天下”了。想想你身边有多少爱美的女孩子在盛夏的中午抱着半个西瓜、两个桃子,就把这当作午餐?一定不少。
不过,宋新指出,靠吃水果减肥,可能很难见效。原因很简单,别管是西瓜还是水蜜桃,或是别的什么,水果大多是甜的。
这些“甜蜜”的水果通常含糖量较高,因此它们所含的热量都比较高,吃多了自然不利于减肥。
吃蔬菜减肥
和吃水果减肥相比,吃蔬菜减肥的效果可能要好很多。宋新说,因为蔬菜中含有的维生素、纤维等比较丰富,但大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多,对减去脂肪的帮助是比较大的。
苦瓜、冬瓜、绿叶菜等,这些食物都含有丰富的维生素和纤维,和水果相比,它们更有利于减肥。
此外,在夏天还可以喝一些绿豆汤、绿豆粥或燕麦粥等,对减肥也有一定的帮助。
特别提醒
不可不吃主食
夏天的时候,因为天气较热,人们的食欲容易受到影响,不少人会选择不吃主食来达到减肥的目的。
通过不吃主食的方法来减肥是不科学的。不过,可以控制好主食的摄入量或适度增加运动量,以帮助达到减肥的目的。
夏季减肥吃蔬菜强过水果的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:夏季减肥吃蔬菜强过水果 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/4868.html
- 上一篇:陈醋清肠排毒迅速见效
- 下一篇:绿茶和普洱谁的减肥功劳大
猜你还喜欢
- 12-16大麦茶里的“大疗效”
- 03-08初春5周减肥法 速变春美人
- 03-08一周减3斤 炒大米刮脂术
- 12-16吃螃蟹有个最佳搭档
- 03-08不同年龄段的苹果减肥食谱
- 03-08七款酸奶减肥餐 燃脂超简单
- 03-087个日常好习惯养出瘦美身材
- 03-088大减肥食物吃出窈窕好身材
- 03-08最具收藏价值的7大减肥宝典
- 03-08女人身体的四个发福期
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-