减肥秘籍 睡前5小时不进食!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:52浏览:分类:饮食搭配
晚上是副交感神经作用,积蓄能量的时刻。所以一定要在睡觉前把体内多于的能量消耗掉。所以减肥要坚持睡前5小时不进食。
睡前5小时不进食
晚饭对减肥者来说很关键,除了要吃的清淡,尽量选择有营养,低热量的食物之外,还要在临睡前的至少4小时内停止进食。一般来讲,睡前五小时不进食可以远远降低发胖的危险。但睡前有个特例,就是可以喝牛奶,或者吃一点奶酪和红酒,这样并不过分,还可以帮助脂肪代谢呢。
除非不睡才吃夜宵
首先,对减肥者来说,不规律的生活方式是不提倡的,你最好12点之前就已经上床了。
如果准备熬夜到凌晨的话,那么十一、二点的进食也不会转化成脂肪。假如你因饥肠辘辘无法入睡的话,可以喝牛奶,总之在马上要睡觉之前不要再吃夜宵了。
坚持一下,晚餐早点吃,晚餐后别再吃了。
减肥秘籍 睡前5小时不进食的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:减肥秘籍 睡前5小时不进食 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/4788.html
- 上一篇:排脂必选 4款粗粮月瘦15斤
- 下一篇:素食减肥 5个事项需要注意
猜你还喜欢
- 03-08甜椒燃脂减肥餐 一月速瘦6斤
- 12-21大葱有7大药用功效
- 03-08吃货必看 怎么吃也不胖的秘诀
- 12-13秋天嘴唇干燥怎么办
- 03-08女性各年龄层的皮肤保养秘诀
- 12-20酸枣仁宁心安神又养血
- 03-08春季瘦腿好时机 摆脱3种粗腿
- 12-15贪“快”而舍弃的营养食品
- 03-08汤饮减脂 七日窈窕瘦身汤
- 03-08春季减肥秘笈 想不瘦都难
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-