瘦身先排毒 清肠食谱来帮忙！

       清肠排毒有效改善身材问题，因为体内无毒，小腹就不会鼓起来，而采用健康的排毒减肥食谱是不错的选择。下面给大家带来了几款排毒减肥食谱，健康营养，有效改善身材问题。

       一、草莓牛奶

       材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。

       做法：草莓洗净去蒂，放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

       功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。

       二、玫瑰花饮

       材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。

       做法：将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。将上述材料用滤网过滤，取汁。加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

       功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。

       三、牛奶红茶

       材料：牛奶250ml，红茶一小包。

       做法：将牛奶倒入奶锅，红茶浸泡在牛奶中。小火煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点点白砂糖调味。

       功效：红茶暖胃、暖宫、增强代谢，同时还可帮助分解油脂，起到刮油的功效。

       四、春笋清粥

       材料：春笋2根，糯米300g，小葱、盐、鸡精各适量。

       做法：春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。

       功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。

       五、藕片海带排骨汤

       材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。

       做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。

       功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。

       这是五款健康营养又好吃的排毒减肥食谱，推荐给大家，可保持好身材，可减肥瘦身。

瘦身先排毒 清肠食谱来帮忙的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
本文标题：瘦身先排毒 清肠食谱来帮忙 - 饮食搭配
本文地址：www.dylcd.com/yinshi/4765.html

TAGS：春笋 牛奶 排毒 功效 放入