春天的清脂排毒餐！

       每周我都会有一两天是吃全素，如果安排在周末，就让自己保持在五六分饱的饥饿状态，前提是不需要出门。晚饭则不吃。

       这是根据我自己的身体状况而定的，并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理，感觉比较适合我，尤其是舌苔厚腻期，这么调理下，就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理，不要完全效仿。

       个人觉得，一周如果能至少安排一天全素，还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃，根据个人情况而定吧。

       总的来说，这一天要让自己感觉到饿。感到饿是在化湿，这点对于湿性体质尤其重要。所以这种体质的人平时的饮食注意别吃太饱。

1.早餐：一小碗茯苓米糊+小半个馒头

       排毒去湿茶：茯苓赤小豆薏米茶

2.午餐：小半碗米饭+芦蒿香干+炒青菜+韭菜鸡蛋（考虑到爸妈，还是用了鸡蛋，没有全素，我只吃韭菜）

3.晚餐：喝一杯早餐煮的茯苓赤小豆薏米水。

饮食小常识

1、午餐以吃完后仍然是半饱状态为佳。这里的量仅供参考。

2、既然是排毒餐，要少油少调料。

3、习惯晚饭吃的很丰富的谨慎效仿，半夜饿的起来吃夜宵就不好了：）

厨房小常识

普及下红豆、赤小豆、红芸豆的区别：

       细心的朋友也许会发现，我这次写的是赤小豆，没有写红豆。

       前段时间，有个博友问我什么是红豆，并且传来一张图片让我鉴别。其实她传来的是红芸豆，并非是红豆或赤小豆。体积是比较大的。红芸豆的功效也不一样。

（红芸豆）

       为了不让大家误以为红豆是红芸豆，所以这次区别开来，写的赤小豆。

       赤小豆和红豆，也是有些区别的。在网上找了张图，左边是赤小豆，右边是红豆。

       赤小豆细长些，红豆短胖些，都去湿，但如果考虑到疗效，还是左边的赤小豆效果更好些，可是口味不好，也不容易煮烂。右边常见的红豆，疗效稍差，但口感更容易让人接受，也最常见。

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本文标题：春天的清脂排毒餐 - 饮食搭配
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