简易茶水减肥法 一周减7斤!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:20:19浏览:分类:饮食搭配
虽然很多人都知道喝水可以减肥,但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢?现在就来告诉你正确的喝水减肥法。
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
洛神花:解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的,冷、热饮都可以。
陈皮:可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它,陈皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。
茴香:可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子)。
迭香:促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。
玫瑰花:美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌。
决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。
简易茶水减肥法 一周减7斤的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:简易茶水减肥法 一周减7斤 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/4758.html
- 上一篇:什么时候吃东西最不易发胖
- 下一篇:女人身体的四个发福期
猜你还喜欢
- 12-21燕麦的夏季养生吃法
- 03-084款适合白领减肥的营养早餐
- 12-21益智汤羹助考生冲刺
- 10-04冬季不宜食的反季水果 吃多可能会中毒
- 12-14常吃鸡蛋警惕一种危害
- 03-08酸奶瘦身法 减腰不减胸围
- 03-08快速减肥不发愁 月甩16斤
- 09-21护心脏食物 养护心脏怎么做
- 12-13四个喝豆浆误区不能犯
- 03-084款冬季减肥餐吃出上镜小V脸
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-