芒种养生易食清果桑葚健脾胃!
作者:小窍门日期:2020-12-21 09:44:52浏览:分类:饮食搭配
辽宁省养生康复学会常务理事、辽宁中医药大学养生康复教研室讲师隋月皎介绍,脾是人体后天之本,脾主肌肉与四肢,暑湿困脾,则肢体困重,人就变得懒惰不爱多动了。所以芒种节气起养生要注意健脾。
芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注意减酸增苦、调理胃气,以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
可适当服用桑葚,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,有助于增进胃肠蠕动,但桑葚性偏寒,儿童和脾胃虚寒的人群不宜多食,另外,鲜食桑葚以紫黑色为补益上品,未成熟的不能吃。
中医常用的健脾汤药有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等,脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。
来源:搜狐健康
芒种养生易食清果桑葚健脾胃的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:芒种养生易食清果桑葚健脾胃 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/3827.html
- 上一篇:男人吃4种肉补肾有奇效
- 下一篇:四种水果煮着吃增强记忆力
猜你还喜欢
- 12-16秋季早晨五款养生粥
- 03-089大错误用法 面膜越敷越老
- 12-19秋季干燥,这些食物帮去火
- 12-21吃错豆腐有四大危害
- 12-21不正确饮食小心胃癌找上门
- 12-21土豆丝怎么炒才营养
- 12-13这些高热量食物,吃一口胖10斤!
- 03-08常吃这些食物想不白都难
- 03-085大丰胸食品 吃出坚挺胸部
- 12-21大葱有7大药用功效
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-