秋季减肥美食 吃不胖的四种秋季美食!
作者:小窍门日期:2020-11-01 12:10:56浏览:分类:饮食搭配
美食谁不爱,平时女性虽然在减肥,但看到美食也走不动,想吃又敢吃,今天小编就来告诉你,可以吃哦,饮食搭配很重要,保你吃不胖,一起来看看吧。
秋季减肥食谱
一、盐烤秋刀鱼
材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁。
做法
1、首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。
2、用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀。
3、烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。
4、根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐,烤到表面金黄为宜(大概15分钟),取出来再加点柠檬汁就可以食用了。
二、雪菜蒸豆腐
材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙。
做法
1、豆腐切成5*5厘米大块。
2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。
3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。
三、凉拌高丽菜(6~8人份)
材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙
做法
1、胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。
2、将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。
共3页: 上一页123下一页
本文标题:秋季减肥美食 吃不胖的四种秋季美食 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/1371.html
- 上一篇:立秋吃瓜润肺还防疾病
- 下一篇:饮食禁忌 最开胃最受欢迎的食物竟是10万多细菌
猜你还喜欢
- 12-14这5种食物是天然的“安眠药”
- 03-08饮食减肥三部曲 速效瘦身
- 03-083款夏季减肥餐 祛火消脂
- 12-21四种水果祛除心火
- 12-15你的嘴唇为啥爱干裂
- 07-30揭露秋季时令蔬菜的营养秘密
- 03-08四款韩国减肥食谱 吃出美丽
- 09-14晚餐要注重搭配才能吃得健康!
- 12-16睡前吃的安神食物
- 12-13每天喝多少水最适宜
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-