日常养生的最佳时间安排 希望每个人都能光彩照人!
作者:小窍门日期:2020-11-24 09:13:06浏览:分类:生活常识
日常养生的最佳时间安排,希望每个人都能光彩照人,最佳的洗澡、美容、睡觉时间大曝光哟。
日常养生的最佳时间安排
每个人都希望自己能光彩照人,可以吸引到旁人的目光。这里有一套日常养生的最佳时间表,送给每一个爱美的人。
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8点至10点和下午4点至7点,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫力和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
本文标题:日常养生的最佳时间安排 希望每个人都能光彩照人 - 生活常识
本文地址:www.dylcd.com/shenghuo/7383.html
猜你还喜欢
- 07-31前驱和后驱的区别 前驱和后驱的区别在哪
- 11-28盆栽金桔的养殖方法 这8大要点必知
- 11-20肾炎是怎么引起的 7个原因容易引起肾炎
- 11-24吃不完的蔬果有什么用处 17招教你变废为宝
- 11-10为啥跳闸了推上去又跳闸了
- 11-28包粽子红豆泡多长时间 红豆粽子该怎么做
- 11-23白t恤沾上西瓜汁怎么办 需慎用84消毒液等漂白
- 11-22打底裤太长怎么办 自己直接动手方法很简单
- 11-28怎么挑选杏鲍菇 好吃又新鲜的杏鲍菇看这6点
- 11-22孕妇可以种假睫毛吗 怀孕种睫毛对宝宝有什么影响
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-