如何摆脱坏情绪，做个快乐阳光的人！

　　坏心情可能会影响到你和周边的人。尽管心情跌宕起伏很正常，毕竟人不能一直开心无忧啊，但大家还是想快速摆脱坏心情，下列方法不妨试试。

　　将房间和办公环境收拾干净

　　房间、办公室凌乱或整齐带来的心理感觉是不一样的，整洁的环境则有助于改善心情。另外在整理房间的过程中，也同样是在整理自己的情绪，你会发现忙完下来，看着自己的成果，坏情绪会消掉大半。

　　唱歌改善坏心情

　　唱歌能改善心情，这并不是一句安慰你的话。专家研究表明，全心投入的去唱歌，可以达到放送身心的作用，因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。而在这过程中你的坏情绪也会有所改善。

　　笑口常开

　　这并非是指开心的时候才笑，还包括情绪低落的时候强制自己笑。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。

　　主动面对解决烦心事儿

　　将问题抛在一边不敢面对，是无法从根本上解决坏心情的。尝试积极的思考去面对眼前的问题，这样很可能让你拨开云雾见青天，也是一次心理成长的开始。

　　不要追求完美

　　现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

　　吃美食改善坏心情

　　据科学研究表明，人在情绪不好的时候，通过满足口腹之欲的确能够达到改善心情的作用。具体就不详细说明。所以，你处在情绪低落期，不如邀上好友去吃一直想吃的美食吧!

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