干果是我们平常常常吃的东西，适当的吃一些干果对人体益处是许多 的，坚果的种类是十分多的，南瓜子是很普遍的一种，生活起居中很多人平常将南瓜子作为是零食来服用，南瓜子中常含的营养元素是比较丰富的，可是不宜一次性吃太多，吃太多对人身心健康不太好，不清楚吃南瓜子能减肥吗?

南瓜子能减肥吗?

南瓜子是一种营养成分较为高的零食，针对大家而言，南瓜子的味儿也是相对而言比较好，较为遭受大家的热烈欢迎的，可是南瓜子的发热量相对而言也是较为高的，并且含有人体脂肪，针对觉得南瓜子能够减肥瘦身的小伙伴们，可能是走入错误观念了，南瓜子不光不能够减肥瘦身，并且還是非常容易造成 肥胖症的食材，因此这一点大伙儿要了解清晰。

南瓜子不单是不能够减肥瘦身，还会继续增胖，尽管营养成分高，可是不能够清除它发热量也十分高的问题。因此这一点要详尽掌握清晰，不必那时候减肥瘦身不了反倒增胖，就变成了悲剧了。

吃南瓜子对人体有哪些好处呢

1、南瓜子有利于保护眼睛

高兴果干中的翠绿色一部分实际上是带有叶黄素，叶黄素能协助缓解视疲劳，协助双眼抵挡光源危害，缓解眼疲劳与提升人体免疫力。

2、南瓜子有利于会维护心脑血管

南瓜子中的脂肪率较为高，南瓜子中的植物油脂绝大多数是脂肪酸，脂肪酸便是一种不饱和脂肪，可以减少血液中的胆固醇，有利于心脑血管身心健康。

3、南瓜子有利于护肤美容

南瓜子中带有维生素E，维生素E有利于维护皮肤，防止衰退，提高皮肤延展性，护肤美容。

4、南瓜子有利于防止主动脉粥样硬化

南瓜子中带有比较多的植物甾醇，畜类的胆固醇会导致主动脉粥样硬化，而植物甾醇则不容易，而且植物甾醇会替代畜类的胆固醇被肠胃消化吸收，那样就可以合理的减少胆固醇，而且防止主动脉粥样硬化。此外，南瓜子还含有精氨，酸精氨酸有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，也有利于防止主动脉粥样硬化等。