薏米红豆百合能美白吗！

薏仁米大家都了解，很多人平常都喜欢吃薏仁米不但营养成分高，并且还具备很高的功效与作用，服用以后对身心健康的益处是许多的，薏仁米是能够和许多的食物配搭一起服用的，例如和百合花紅豆一起熬料，尤其是针对女士而言，饮食疗法及其健康保健作用是很好的，薏米红豆百合花能美白皮肤吗?

薏米红豆百合花能美白皮肤吗?

能够美白皮肤的。

百合花紅豆薏米的功效有什么

清热解毒止咳化痰

薏仁米和百合花都是有清热去火、止咳润肺的作用，百合花红豆薏米粥也可以医治久咳不愈、痰里有血的病症。咳嗽期内要需注意饮食搭配，辛辣食物刺激性之物能加剧病况，因此不适合服用。

提高睡眠质量

百合花能够清宁心安神，食用百合红豆薏米粥能够减轻失眠多梦的病症，针对缓解疲劳也是有一定功效。

养颜美容

百合花红豆薏米粥有养颜美容的作用，可以提高皮肤延展性、护肤美白。紅豆和薏仁米有益水消肿的作用，因此百合花红豆薏米粥能够消除水肿，针对女生睡醒的脸部浮肿、眼肿也是有一定功效。

百合花红豆薏仁合适哪些人吃

1.非常容易水肿者。紅豆和薏仁米有益水消肿的作用，习惯性水肿者能够食用百合红豆薏米粥减轻病况，黄芩也有益水消肿的功效，习惯性水肿病人还可以喝黄芪泡水。

2.久咳不愈、痰里有血者。百合花针对医治肾阴虚咳嗽痰多实际效果不错，如痰少而粘、干咳无痰、口干舌燥咽痒等病症都能够食用百合红豆薏米粥，可以合理改进症状。

3.追求美丽的女士。百合花红豆薏米粥能够养颜美容，长期性服用能够使皮肤越来越更有延展性，降低色斑，防止皱褶。可是不适合过多服用，以防对人体导致损害。

百合花红豆薏仁的服用忌讳

1.孕妇不适合服用。孕妇服用薏仁米可能会造成 小产，因此百合花红豆薏米粥不适合孕妇服用。

2.小便多则不适合服用。由于紅豆和薏仁米有益水消肿的作用，小便多则服用会加剧病况。

3.肺热咳嗽者。百合花寒性，肺热咳嗽者服用会使咳嗽的病况加剧，不利身体恢复。

百合花红豆薏米粥

原材料：

百合花30克、紅豆50克、薏仁米50克、纯蜂蜜适当。

作法：

1.将清洗的紅豆和薏仁米放进石锅中，添加一定量水，烧开;

2.烧开后，熄火，盖上石锅外盖，焖40分钟上下;

3.40分钟后，再一次将烧开，熄火，盖上石锅外盖，再次焖40分钟;

4.粥变稠以后，最终添加鲜百合就可以。